ADHS Skills-Training
Wenn ADHS an deine Grenzen bringt – Struktur, Stabilität und neue Perspektive
Für Arbeitssuche · Burnout · Prävention
Ein praxisnahes Skills-Training für Menschen mit ADHS oder Neurodivergenz, die erschöpft sind, einen Neustart brauchen oder einem Burnout vorbeugen wollen. Keine Theorie-Überflutung – sondern echte Werkzeuge für den Alltag.
Für wen ist das ADHS Skills-Training?
Der Kurs richtet sich an drei Gruppen – was sie verbindet: ADHS oder Neurodivergenz hat sie an ihre Grenzen gebracht.
Du bist auf Arbeitssuche
Du hast ADHS – oder den Verdacht darauf – und suchst eine neue Stelle oder einen beruflichen Neustart. Der Kurs hilft dir, Struktur, Selbstvertrauen und eine realistische Perspektive aufzubauen. Zugewiesen durch RAV, IV oder AIZ? Kostenübernahme ist in vielen Fällen möglich.
Du bist im Burnout oder kurz davor
Ein neurodivergenter Burnout entsteht nicht durch Schwäche, sondern durch jahrelanges Anpassen an eine Welt, die nicht für dein Gehirn gebaut wurde. Der Kurs schafft Entlastung, Selbstverständnis und klare Strategien – damit du wieder Boden unter den Füssen bekommst.
Du willst einem Burnout vorbeugen
Du merkst, dass es so nicht weitergehen kann. Die Energie schwindet, der Druck steigt. Der Kurs stärkt deine Selbstregulation, hilft dir, Überforderung früh zu erkennen, und gibt dir Werkzeuge, bevor die Erschöpfung vollständig einsetzt.
Wichtig zu wissen
Was ist ein neurodivergenter Burnout?
Ein neurodivergenter Burnout entsteht nicht durch Faulheit oder Schwäche. Er ist das Ergebnis von jahrelangem Maskieren, Anpassen und Überanstrengen in einer Welt, die nicht für dein Gehirn gebaut wurde.
Menschen mit ADHS verbrauchen täglich enorm viel Energie, um «normal» zu wirken – für Planung, Impulskontrolle, soziale Anpassung. Irgendwann ist das Konto leer. Die Erschöpfung ist tiefer als bei einem klassischen Burnout, und klassische Massnahmen helfen oft nicht.
Dieser Kurs ist speziell auf diese Dynamik ausgerichtet – nicht auf Optimierung, sondern auf echte Entlastung.
Erkennst du dich darin?
Totale Erschöpfung, obwohl du «nichts geleistet» hast
Emotionale Taubheit oder extreme Reizbarkeit
Rückzug aus sozialen Kontakten und Aktivitäten
Verlust von Fähigkeiten, die früher einfach waren
Gefühl, «funktionieren» zu müssen, aber innerlich leer zu sein
Jahrelanges Maskieren und Anpassen hat Kraft gekostet
«Der Kurs hat mir geholfen, wieder an mich zu glauben. Dank der konkreten Methoden – vor allem zur Impulskontrolle – konnte ich erstmals ruhig bleiben, dranbleiben und einen Arbeitseinsatz erfolgreich absolvieren. Ich habe nicht nur neue Strategien gelernt, sondern auch Motivation und Selbstvertrauen zurückgewonnen.»
Enmanuel, Teilnehmer ADHS Skills-Training
Struktur & Inhalte
Ein klarer Weg – von Selbstverständnis und Stabilisierung bis zu konkreten nächsten Schritten.
ADHS verstehen & Selbstakzeptanz
Fundiertes Verständnis der ADHS-Neurobiologie. Du entwickelst ein realistisches, stärkendes Selbstbild – Basis für Selbstakzeptanz statt Selbstkritik.
Dein Warum & deine Vision
Klärung persönlicher Werte, Stärkung innerer Motivation, Formulierung eines klaren BIG Goals. Orientierung für deinen nächsten Schritt.
Dopamin, Energie & Alltag
Wie Dopamin wirkt und wie du es aktivierst. Morgenroutinen, Schlaf, Bewegung, Ernährung – Fokus und Energie nachhaltig stärken.
Struktur, Zeit- & Taskmanagement
Realistische Wochenplanung, ADHS-taugliche Tools. Klarheit, Prioritäten und umsetzbare Strukturen für den Alltag.
Selbstregulation, Emotionen & Beziehungen
Emotions- und Impulsregulation, Achtsamkeit, Beziehungen als Ressource. Perfektionismus und innere Ansprüche reflektieren.
Kommunikation, Perspektive & Abschluss
Klare, selbstbewusste Kommunikation. Bewerbungsgespräche vorbereiten oder nächste Schritte planen. Fortschritte verankern.
Was du bekommst
12 Module à 90 Min.
2× pro Woche – verbindlich, alltagstauglich, mit Raum für Umsetzung und Reflexion.
Persönlichkeitstest
DEEP O.C.E.A.N.-Test inkl. individuellem Debriefing. ADHS-Abklärung auf Wunsch möglich.
Materialien & Aufzeichnungen
Digitale Workbooks zu jedem Modul. Alle Module als Videoaufzeichnungen verfügbar.
Community & Abschlussbericht
1 Jahr Zugang zur Online-Community. Abschlussbericht mit Empfehlung für nächste Schritte.
Kosten & Finanzierung
Investition
CHF 1'970.–
Praxisnah, alltagsrelevant, nachhaltig
Kostenübernahme
RAV · IV · AIZ
Auch durch Arbeitgeber oder Krankentaggeld möglich
Durchführung
Basel oder Online
Weitere Orte auf Anfrage
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Bereit für den nächsten Schritt?
Melde dein Interesse an – unverbindlich. François meldet sich innerhalb von 24 Stunden, klärt offene Fragen zur Finanzierung und begleitet dich durch den Anmeldeprozess.
Was im Preis enthalten ist:
- ✓12 Module à 90 Minuten (2× pro Woche)
- ✓Digitale Workbooks & Umsetzungshilfen
- ✓Videoaufzeichnungen aller Module
- ✓1 Jahr Zugang zur Online-Community
- ✓DEEP O.C.E.A.N.-Persönlichkeitstest + Debriefing
- ✓Abschlussbericht & Empfehlung
🏢 Für Institutionen & Zuweiser*innen
RAV-Berater*innen, IV-Stellen, AIZ und Arbeitgeber können Teilnehmende direkt zuweisen. Ich stelle alle nötigen Unterlagen bereit.
Direkt schreiben →Interesse anmelden – ADHS Skills-Training
Unverbindlich · Antwort innerhalb von 24 Stunden
Häufige Fragen
Ist der Kurs auch für Menschen ohne Arbeitssuche geeignet?▼
Brauche ich eine ADHS-Diagnose?▼
Was unterscheidet einen neurodivergenten Burnout von einem «normalen» Burnout?▼
Wie läuft der Kurs ab?▼
Was kostet der Kurs und wer übernimmt die Kosten?▼
Kann ich mich auch als Institution oder Zuweiser anmelden?▼
Gibt es Leistungsdruck oder Prüfungen?▼
Was ist im Kurspreis enthalten?▼
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