ADHS bei Erwachsenen
Du hast schon so vieles versucht. Hier darfst du ankommen.
ADHS bei Erwachsenen wird oft erst spät erkannt – manchmal nach einem Burnout, manchmal nach Jahrzehnten des Funktionierens. Hier findest du Orientierung, Coaching und konkrete Unterstützung.
Für dich, wenn du…
- ✓eine ADHS-Diagnose hast oder einen Verdacht
- ✓spät diagnostiziert wurdest und vieles neu einordnest
- ✓im Alltag und Beruf mehr Struktur und Klarheit suchst
- ✓erschöpft bist vom jahrelangen Anpassen und Funktionieren
- ✓dein Potenzial kennst, aber nicht weisst wie du es nutzt
Erkennst du dich darin?
ADHS bei Erwachsenen zeigt sich selten so, wie man es aus Büchern kennt. Oft sind es diese Situationen.
Du weisst, dass du klug bist – aber Aufgaben, die andere «einfach erledigen», kosten dich dreimal so viel Energie.
Deadlines, Termine, Papierkram: Du verschiebst, verlierst den Überblick und gibst dir selbst die Schuld.
Du kannst stundenlang in einem Hyperfokus verschwinden – und dann tagelang nichts auf die Reihe bringen.
Du funktionierst nach aussen, aber innen bist du erschöpft. Das Gefühl, nie wirklich anzukommen.
Beziehungen sind intensiv. Du liebst tief, reagierst schnell, nimmst Kritik persönlicher als andere.
Viele Diagnosen, viele Erklärungen – aber noch kein Bild, das wirklich passt. Oder: du weisst es schon lange, aber niemand hat es ernst genommen.
Wenn du dich in mehreren Punkten wiedererkennst – du bist nicht allein, und es gibt Erklärungen.
Erstgespräch vereinbarenHintergrund
Was ADHS bei Erwachsenen wirklich bedeutet
ADHS verschwindet nicht mit dem Erwachsenwerden
Rund 60–70 % der Kinder mit ADHS tragen die Diagnose ins Erwachsenenleben. Viele lernen, die Symptome zu verbergen – aber der innere Aufwand bleibt. Oft wird ADHS erst im Erwachsenenalter erkannt, manchmal erst nach einem Burnout oder einer Lebenskrise.
ADHS bei Erwachsenen sieht anders aus
Weniger Zappeln, mehr innere Unruhe. Weniger offene Ablenkung, mehr Prokrastination. Weniger Impulsivität nach aussen, mehr emotionale Intensität nach innen. ADHS bei Erwachsenen ist subtiler – und wird deshalb oft übersehen oder falsch gedeutet.
Jahrelanges Maskieren hat Spuren hinterlassen
Viele Erwachsene mit ADHS haben jahrelang funktioniert – mit enormem Aufwand. Dieses Maskieren kostet Energie, führt zu Erschöpfung und hinterlässt Spuren im Selbstbild. Der erste Schritt ist oft: verstehen, was wirklich los war.
«ADHS zu verstehen bedeutet für mich, Menschen ernst zu nehmen – nicht Symptome zu reparieren. Meine eigene späte ADHS-Diagnose hat meinen Blick nochmals geschärft: für Zwischentöne, für biografische Brüche und für das, was im Alltag wirklich hilft.»
François Matthey, ADHS-Coach & Gründer ADHwaS
Was ADHS-Coaching bewirkt
Kein Rezept, das für alle passt. Sondern echte Begleitung, die zu dir passt.
Klarheit über dich selbst
Verstehen, wie dein Gehirn funktioniert – und warum bestimmte Dinge so viel schwerer fallen als bei anderen.
Struktur, die wirklich passt
Keine Einheitslösungen. Systeme und Strategien, die zu deiner Art zu denken und zu arbeiten passen.
Selbstwirksamkeit stärken
Vom Gefühl «Ich schaffe das nicht» zu «Ich weiss, wie ich es angehe». Schritt für Schritt, ohne Druck.
Ressourcen aktivieren
ADHS bringt echte Stärken mit: Kreativität, Intensität, Problemlösungsfähigkeit. Diese gezielt nutzen.
«Der Kurs war sehr informativ, inspirierend und die Motivation, lieber François, war einfach der Hammer. Die Gruppe war gut und es gab immer Zeit, auf die einzelnen Teilnehmer einzugehen.»
Pascal
Teilnehmer Erwachsenenkurs
«Ich habe nicht nur neue Strategien gelernt, sondern auch Motivation und Selbstvertrauen zurückgewonnen. Dank der konkreten Methoden konnte ich erstmals ruhig bleiben und dranbleiben.»
Enmanuel
Teilnehmer ADHS Skills-Training
Dein nächster Schritt
Nicht jede Situation braucht den gleichen Rahmen. Hier findest du das passende Angebot.
1:1 Coaching
Individuelle Begleitung
CHF 190.– / Stunde
Persönliches Coaching für Klarheit, Orientierung und konkrete nächste Schritte. Für akute Situationen, Entscheidungsfragen oder einen gezielten Einstieg.
Coaching entdeckenCoaching-Paket
12 Sitzungen · Tiefe & Kontinuität
CHF 1'990.–
Begleitung über mehrere Monate – für nachhaltige Veränderung. Gemeinsamer Fokus, Entwicklungsrichtung und Raum für echte Umsetzung.
Paket entdeckenErwachsenenkurs ADHS
6 Module · Gruppe
CHF 520.–
Strukturiertes Wissen und praktische Strategien in der Gruppe. Für Erwachsene, die ADHS verstehen und konkrete Werkzeuge für den Alltag wollen.
Kurs entdeckenPerformer Circle
Begleitung & Community
CHF 97.– / Monat
Für Erwachsene mit ADHS, die viel tragen und nicht alles alleine tragen wollen. Sparring, Austausch, Live-Formate und strukturierte Impulse.
Circle entdeckenHäufige Fragen
Brauche ich eine ADHS-Diagnose für das Coaching?▼
Ich wurde erst spät diagnostiziert. Ist das Coaching noch sinnvoll?▼
Was unterscheidet ADHS-Coaching von Therapie?▼
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?▼
Wie lange dauert ein Coaching-Prozess?▼
Ich bin mir nicht sicher, ob Coaching das Richtige für mich ist.▼
Unsicher, was für dich passt?
Schreib mir einfach – wir klären gemeinsam, welches Angebot zu deiner Situation passt. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.